Was dich erwartet:
Ganzkörper-Workout - der Name sagt es eigentlich schon ;-)
Meine Ganzkörper Workout Stunden sind eine Mischung aus Cardio Pilates, Feinmuskulatur Aufbau, Pilates Barre (Balance & filigrane Muskulatur) und ausgiebiges Engpassdehnen zum Ende jeder Einheit.
Für die Feinmuskulatur kommen mal Gewichte, mal Pilates Bänder, mal Pilatesbälle etc. ins Spiel.
All Levels willkommen - wir werden ordentlich ins Schwitzen kommen, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene
Der Fokus liegt definitiv auf Spaß, kontinuierlicher Steigerung und einfach Freude an der Bewegung sowie an sichtbar schnellen Fortschritten.
Ziel (damit du weißt, wofür du schwitzt):
Core-Stabilität, Beweglichkeit, Haltung – damit du nicht (mehr) wie eine schiefe Skyline wirkst
Feinmotorik in der Muskulatur – ja, Muskeln können Tanzen üben, glaub mir
Aufbau der (tiefen) Muskulatur - damit du auch beim Sofa-Klassiker „Aufstehen“ stylish bleibst /wirst
Lang anhaltende Dehnung - mehr Bewegungsfreiheit, weniger Schuhschnürdrama
Hinweise:
Jede Einheit ist individuell und dennoch werden wir ein paar Einheiten so aufbauen, dass eine Steigerung mit Gewichten / Trainingsutensilien und Tempo an Wiederholungen möglich ist.
Bitte Mitbringen:
Eigene Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk und falls vorhanden, eigene Gewichte / Gewichtsmanschetten (nicht notwendig)
