Dienstags 18.00 Uhr im Kindergarten Bichling
KLEINE Gruppen (10 Teilnehmer) -> GROSSE Fortschritte
Einstieg jederzeit möglich - auch OHNE Vorkenntnisse! Einfach online anmelden, dabei sein und Spaß haben!
Hier geht es um gezielte Aktivierung, Entspannung und Dehnung einzelner Muskelpartien.
In dieser Einheit wechselt der Fokus wie eine Fernsehshow: Einmal sind Arme die Hauptdarsteller, dann wieder Bauch und Beine – und du entscheidest, ob du mit oder ohne Trainingsutensilien auf der Bühne stehst. Danach folgt eine gründliche, ja, wirklich gründliche Dehnung – damit Dein Körper sich anfühlt wie ein neu geschliffenes und flexibles Gummiband, mit gewisser Stärke.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke sanft wieder in Schwung – fast so, als würde dein Körper erst einen kurzen Power-Nap machen und dann tänzelnd weiterziehen. Die Feinmuskulatur bekommt ein anerkennendes Schulterklopfen: „Gut gemacht, Flexibilität ist dein zweiter Vorname.“
Dehnen in gewisser Länge und Ruhe sorgt für die nötige Entspannung – damit du nicht nur beweglich bist, sondern dich auch so fühlst, als hättest du zwei Wochen Urlaub in einem Wimpernschlag gehabt. Manch einer hat danach auch schon längere Beine bekommen. ;-)
Also, auf die Matte fertig los!
Mitzubringen:
- eigene Yogamatte
- Getränk (wichtig!! bitte KEINE Glasflaschen)
- gerne auch Handtuch/Decke für Knieunterlage
