Montags 9.30 Uhr im Landhotel Schermer (Raum Hohe Salve, 3. Stock)
KLEINE Gruppen (7 Teilnehmer) -> GROSSE Fortschritte
Einstieg jederzeit möglich - auch OHNE Vorkenntnisse! Einfach online anmelden und dabei sein!
Hier geht es um gezielte Aktivierung, Entspannung und Dehnung einzelner Muskelpartien.
In dieser Einheit wechselt der Fokus wie eine Fernsehshow: Einmal sind Arme die Hauptdarsteller, dann wieder Bauch und Beine – und du entscheidest, ob du mit oder ohne Trainingsutensilien auf der Bühne stehst. Danach folgt eine gründliche, ja, wirklich gründliche Dehnung – damit Dein Körper sich anfühlt wie ein neu geschliffenes und flexibles Gummiband, mit gewisser Stärke.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke sanft wieder in Schwung – fast so, als würde dein Körper erst einen kurzen Power-Nap machen und dann tänzelnd weiterziehen. Die Feinmuskulatur bekommt ein anerkennendes Schulterklopfen: „Gut gemacht, Flexibilität ist dein zweiter Vorname.“
Dehnen in gewisser Länge und Ruhe sorgt für die nötige Entspannung – damit du nicht nur beweglich bist, sondern dich auch so fühlst, als hättest du zwei Wochen Urlaub in einem Wimpernschlag gehabt. Manch einer hat danach auch schon längere Beine bekommen. ;-)
Also, auf die Matte fertig los!
Mitzubringen:
- eigene Yogamatte, falls vorhanden
- Getränk (wichtig!! bitte KEINE Glasflaschen)
- gerne auch Handtuch/Decke für Knieunterlage
