Donnerstags 16.45 Uhr im Kindergarten
Zwischen Fairway, Tennisplatz und Fahrradtour
Wenn der Rücken zieht, die Hüfte blockiert, die Beine brennen und die Schultern nach langen Kilometern, unzähligen Aufschlägen oder 18 Löchern schwer werden bzw. überbeansprucht sind, beginnt die wichtigste Bewegung!
NICHT beim Abschlag oder Aufschlag und NICHT auf der Fahrradtour — sondern AUF DER MATTE.
Golfer, Tennisspieler und Radfahrer teilen mehr, als man denkt: Allesamt haben einseitige Bewegungen bzw. studenlang die gleiche Haltung. Genau dort setzt Stretching an — als Ausgleich, Leistungs-Booster und kleine Reparaturwerkstatt für den Körper.
Stretching ist kein Pausenprogramm!!
Es ist der Moment, in dem der Körper wieder Länge findet.
Der Golfer gewinnt Rotation.
Der Tennisspieler gewinnt noch mehr Power.
Der Radfahrer gewinnt Freiheit.
Und alle gewinnen Beweglichkeit statt Verschleiß.
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Die goldene Regel
Nicht reißen. Nicht kämpfen.
Stretching funktioniert wie ein guter Schwung oder eine saubere Trittfrequenz:
ruhig, kontrolliert und mit Gefühl.
Es gibt KEINE Altersgrenze - im Gegenteil - und für unsere Senioren gibt es auch keine Ausreden, denn schließlich wollen wir alle beweglich und schmerzfrei werden und auch bleiben.
Also, lass uns anfangen!
Mitzubringen:
- eigene Yogamatte
- Getränk (keine Glasflasche)
